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正能量(實踐版)
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作者:韋恩.戴 出版日期:2015/3/1
出版社:湖南文藝 頁數:
ISBN:9787540459925 裝?。?
開本:32開 字數:
內容簡介

 堅持正向能量,人生無所畏懼!
  到底什么是正能量?科學的解釋是:以真空能量為零,能量大于真空的物質為正,能量低于真空的物質為負。而在此書中,正能量指的是一切予人向上和希望、促使人不斷追求、讓生活變得圓滿幸福的動力和感情。
  ★《正能量》是一本世界級心理勵志書。也是《怪誕心理學》作者的轉型之作。這將是繼“不抱怨”之后,引發全國團購熱潮的勵志讀本!書中的內容深入淺出,為讀者打開了一扇重新認識自己和他人的窗戶,并結合多項實例,教會我們如何激發自身的潛能,引爆內在的正能量。
  ★《正能量》延續了作者一貫的風格,是其和諸多卓越的心理學家共同研究成果的結晶。通過種種實驗和數據,理查德·懷斯曼向我們闡釋了偉大的“表現”原理,破除了我們過去秉持的“性格決定命運”“情緒決定行為”等認知。運用“表現”原理激發出的正能量,可以使我們產生一個新的自我,讓我們變得更加自信、充滿活力、也更有安全感。
  ★《正能量》告訴我們:每個人身上都是帶有能量的,而只有健康、積極、樂觀的人才帶有正能量,和這樣人交往能將正能量傳遞給你,讓你覺得“活著是一件很值得、很舒服、很有趣的事情”。而人的意念力來自人類自身,來自于人體的能量場,減少不該有的欲望,保持心態的平和,多做善事能增加這一能量場。人的意念越專一,這個能量場就越大。
  ★《正能量》嚴謹又趣味十足地闡釋了“表現”原理與正能量之間的“親密”關系,揭秘了什么樣的行為模式可以影響人的信念、情緒、意志力。它通過一系列的訓練方法,提升我們內在的信任、豁達、愉悅、進取等正能量;規避自私、猜疑、沮喪、消沉的負能量,是一本能徹底改變我們工作、生活、行為模式的心理學著作。
  書中的數十個案例和步驟,是最理想的實踐指南,通過本書,了解你自身的能量,知道你是如何散發并引導這股能量的。當你陷身困惑、爭執或消極能量之中時,嘗試解脫或改變破壞性的能量。當積極的能量被引爆時,你的人生將會得到神奇的大轉變!
  能量有正負,應用需智慧。葡萄糖和汽油是能量,炸藥和海嘯也是能量。大腦和心靈,需要源源不斷的正能量濡養,否則人生將變得灰暗無序。作者以大量生動實例和簡單易行的方法,傳授給普通人如何積聚起內心正能量的訣竅。你讀了此書并認真踐行,就能將心理垃圾轉化為積極溫暖的活力,開啟你的正能量神奇之門。當正能量持久穩定地制造并儲備起來,有效使用,你就能驅散負能量的黑暗,人生不斷走向精彩。

作者介紹

理查德·懷斯曼,擁有“英國大眾心理學傳播第一教授”的頭銜,他的心理學研究成果享譽國際,是英國媒體最常引用的心理學家,他的研究在英國超過150個電視節目上播出。
  他還為蘋果、通用電氣、摩托羅拉、花旗銀行等500強外企做巡回培訓和演講,激勵過數百萬人走向成功。

精彩片段

 獎勵是一種負能量
  長久以來,心理學家們試圖揭開人類動機之謎。為何有些人非常有自控力以及內在動力,而另一些人卻發現連早上起床都很困難?二十世紀六十年代,實驗人員就此進行了多項實驗。他們將鴿子關在特制的籠子中,然而仔細觀察它們的行動。籠中安裝有一個開關以及一個電燈。實驗人員訓練鴿子,讓它們每當電燈亮起時就啄開關。他們作了大量的實驗,結果顯示當實驗人員以食物作獎勵時,鴿子們學習得快得多。實驗人員就此認為,人們就像是大型的沒有羽毛的鴿子,因此,可以用同樣的獎勵措施鼓勵人們作出某種行動。這一觀點很快被全球各個國家各個組織接受。因此,監獄中的罪犯如果表現良好就可以享受到一定的特殊待遇;學生如果書讀得好就會得到一些糖果;員工如果表現突出就能拿到獎金。
  不幸的是,人們很快發現,從鴿子實驗中得到的結果并不能直接推廣應用到現實世界的人類身上。這些獎勵系統或者沒有長效,或者在某些情況下甚至會阻礙人們作出值得鼓勵的行為。
  阿爾菲·科恩在其《獎勵的懲?!芬皇櫓?,通過大量的證據,分類說明了獎勵的負面作用,認為它甚至阻擋了正面能量流向我們。比如說,在一項研究中,實驗人員追蹤了一千名想要戒煙的人。他們將這一千名煙民隨機分為兩組,讓他們參與一個為期八周的戒煙課程。其中一組實驗參與者在戒煙運動中得到了多種獎勵,包括免費的陶瓷杯以及免費游夏威夷的機會;另一組的實驗參與者則作為實驗對照標準,并沒有得到任何的獎勵。一開始,獎勵措施非常有用,那些獲得了陶瓷杯、做著夏威夷陽光海岸之夢的實驗參與者們對于戒煙這一活動顯現出了非同尋常的熱情。然而,當實驗人員在實驗開始后三個月對他們進行回訪時,發現這兩組實驗參與者中成功戒煙的人數比例相當;而一年后,獲得獎勵的那一組的實驗參與者中,重新開始抽煙的人數相比更多。
  在另一項研究中,弗吉尼亞理工學院的心理學家埃·斯科特·蓋勒回顧研究了政府鼓勵民眾系安全帶的二十八項做法。六年間,在仔細研究過二十五萬人次的數據后,他得出了一個結論:要鼓勵人們養成長期系安全帶的習慣,以現金或禮物作獎勵這種方式效果最差。同樣,也有人研究了獎勵在校學生讀書的項目,發現其并沒有對提高學生閱讀興趣產生長期的積極影響。
  此外,實驗人員還研究了對藝術創造行為的獎勵。沒準你會以為,若給藝術家們提供一大筆錢,他們就會文思泉涌、靈感迸發。但是布蘭德斯大學的特麗莎·阿馬比爾邀請了一批專業藝術家,請他們評價一些受客戶委托以及自發創作而成的藝術作品的藝術價值。她發現,比起那些受客戶委托創作而成的藝術作品,那些自發創作的藝術作品獲得的評價更高。
  由于擔心以上結果的產生并非受到獎勵的負面影響,而是因為藝術家自己的創作風格受到了委托人要求的制約,阿馬比爾進行了一項更為嚴密的研究。她招募了一批作家新人,請他們寫一首俳句風格的詩,其中第一行和最后一行都要用到“雪”這個詞。然后,她將實驗參與者分為兩組。其中她鼓勵第一組中的作家們暢想自己成名后滾滾而來的金錢和聲望;鼓勵第二組作家仔細想想他們從創作中得到的樂趣。此后,每個人都圍繞歡笑這一主題創作了另一首詩。
  阿馬比爾請來一組專業詩人,請他們閱讀這些關于雪和歡笑主題的俳句,然后請他們對每一首詩所體現的創造力進行評價。結果,在第一首關于雪的詩中,兩組實驗參與者表現出的創造力相當。然而,在那首關于歡笑的詩中,之前做過寫作成名夢的創作新人們表現出的創造性明顯不佳。由此,我們可以看出,即使是僅僅想象自己獲得獎勵也會抑制正能量的產生。
  實驗結果令許多心理學家深感震驚。為何在實驗室中運作良好的獎勵系統在現實生活中卻常常碰壁呢?
  ……

目錄

簡介
只有改變,才能提升正能量!
第一章
快樂的能量
心理學天才威廉·詹姆士將顛覆你的世界觀,教你學會隨心所欲地培養樂觀的情緒,發現改變一切的能量……
1. 改變一切的簡單理念 
控制情緒的秘密 
2. 偉大理論的發現 
積聚正能量,變得快樂起來 
身體如何影響頭腦的運作 
提升人的正能量指數 
3. 快樂是可以被創造的 
握手與說話隱含著能量 
快樂地與內心交談 
大笑吧,像不曾受過傷一樣 
驅散負面情緒實驗 
如果你想變得快樂 
第二章
吸引力與人際關系
解開心靈的奧秘,提升你的吸引力,教你如何過上幸福生活……
1. 愛是什么 
友誼、吸引力、愛的秘密 
真正的愛 
你是否活在愛中 
尋找真愛的歷程 
2. 身體感受能量 
身體語言與情緒 
愛的化學能量 
渴望能激發吸引能量 
3. 愛的吸引能量 
親密關系的誕生 
愛的正能量可以被制造 
開始全新的生活 
快速愛情實驗 
愛的正能量 
看手相的魔力 
打造幸福的結局 
如何收獲愛 
第三章
對抗負面情緒,獲得心理健康
如何更好地對抗恐懼、焦慮、抑郁,抑制負面情緒,獲得內心的寧靜……
1. 身體活動對情緒的影響 
2. 消除疼痛、憤怒和焦慮 
生氣是在抑制正能量 
釋放怒氣的學問 
如何讓心態平復 
恐懼產生的原理 
人的焦慮序列 
克服恐懼癥 
按下“恐慌”鍵 
擺脫罪惡感 
3. 對抗抑郁的能量 
心理暗示的作用 
讓行為影響情緒 
擺脫惡性循環 
行為催化:第一階段 
行為催化:第二階段 
粉碎練習:第一部分 
第四章
打造你的超級意志力
了解獎勵為何常常適得其反,發現鼓舞自己和他人的方法,幫助你克服拖延癥、戒煙、減肥等惡習……
1. 獎勵是一種負能量 
神奇的驅動力 
“角色扮演”的作用 
神奇的療愈臺本 
2. 小改變帶來巨大的影響 
粉碎練習:第二部分 
承諾的力量 
改變你的生活 
承諾卡 
評估你的自控力 
3. 重塑全新的自己 
最有效的“推拉”游戲 
用眼睛吃飯 
監視你自己 
別做習慣的俘虜 
肌肉的魔術 
打破一切常規 
第五章
控制思維,激發內心正能量
探索改變別人主意的秘訣,發現操縱大眾心理的“元兇”,了解控制思維的方法,發掘內心能量的秘密……
1. 改變世界的力量 
為何我們會忽略事實 
行為與想法的背離 
如何改變意識 
制造認同——第一部分 
2. 什么在影響人的信念 
評論與承諾 
拇指和中指實驗 
3. 意識如何被操縱 
制造認同——第二部分 
4. 消極行為是怎樣產生的 
溫暖的力量 
如何傳遞正能量 
5. 行為影響人際關系 
現在,團結起來 
“拼圖”先生 
第六章
運用正能量,打造全新的自己
教你如何變得更加自信,改變性格,延緩衰老……
1. 行為能改變性格嗎 
2. 如何變得更自信 
強有力的姿勢 
提高自信心實驗 
3. 著裝隱含的能量 
跳出傳統思維 
4.“新的自我”的神奇轉化 
遇見另一個自己 
你認為你是誰 
選擇決定命運 
5. 重新掌控生活的秘密 
如何永葆活力 
結束語
窺探大腦的奧秘,突破舊有的條條框框,教你如何快速用身體改變思想……
“表現原理”與正能量 
用身體改變頭腦的十個快速方法 
致謝詞

相關信息:

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